Какви ежедневни грижи да полагаме за здравето на нашите гърди?

Ако можем да дадем обобщено определение за болестите, от които страдат гърдите ни, това е последователност от състояния с прогресивно развитие. За много от нас напрежението и леките бодежи в тази област са нещо нормално, но невинаги положението е така безобидно!

Колкото по-дълго във времето отлагаме профилактичния преглед, толкова по-фатални могат да бъдат последиците. А причините за влошеното състояние на здравето на гърдите ни са десетки. Като такива можем да посочим категорията на емоционалните сътресения: гняв, фрустрация, вглъбяване, нереализирани желания и др. Всяко едно от тези състояния, бивайки потискано за дълъг период от време (а понякога и в по-краткосрочен план), постепенно набира скорост и….

….и се стига до състояния, в които оплакващият се (обикновено представителки на нежния пол) е достигнал фаза, изискваща сериозно лечение.

На какво да обърнем внимание?

Овладейте негативните емоции! Слабият заряд, нискочестотната вибрация, прашните облаци от сиви мисли повлияват цялостното Ви положение. И тук, както става ясно, не говорим за физическото, за тленното, но и за менталното здраве. Едното без другото е немислимо!

Не пропускайте да се храните здравословно! Приемайте продукти, каквито са: сините сливи, зелето, броколите, пълнозърнестият хляб, моркови, кайсии, грозде, цитрусови плодове, риба и морски дарове и др.

Препоръчително, дори задължително, е практикуването на подходящи за гърдите упражнения: възстановителния „Чигун“. Грижейки се за баланса между емоция, тяло и дух, Вие допринасяте за бързото си оздравяване и цялостното си благополучие.

Какви мерки да предприемем?

1. Прилагайте лек масаж. Стимулирането на кръвообращението води до увеличаване притока на кислород в кръвта и по-доброто му разпространение в тази зона. Масажът започва от рамото през гръдния кош, следвайки кръгова траектория около гърдата, завършвайки върху зърното.
2. Поддържайте постоянно тегло и бъдете хидратирани. Наднорменото тегло е сред причините за развиването на тумор. Хидратацията на клетките способства за доставката на витамини и минерали, както и на хранителни вещества.
3. Изпотявайте се! Потенето и интензивините тренировки водят до произвдството на хормон, който намалява риска от развитието на злокачествени клетки в тъканите на гърдите.
4. По-малко алкохол = по-добро състояние на гърдите!
5. Подхождайте с внимание към кремовете за стягане. Уверете се в качеството на марката, потърсете отзиви и мнения на специалисти. Не забравяйте: козметичните продукти са добавка, а не заместител на редовните тренировки!